セミナーのご案内・お知らせ

セミナーのご案内

6/3乃木坂 5/28梅田☆表情筋①笑顔とくいしばり予防単発講座

表情筋トレーニングとセルフケア 3つの単発講座 1回120分


①笑顔のトレーニングとくいしばるクセの改善

東京乃木坂    5/14(日) 満員御礼  大阪梅田 5/28(日)   満員御礼

好評につき東京乃木坂 6/3(土)募集中 満員御礼

 

②目の周りの筋トレと額の横ジワ予防

東京乃木坂 7/9(日)予定   大阪梅田7月2日(日)予定

 

③小顔・たるみ予防 表情筋トレーニングとセルフケア

東京乃木坂9/3(日)予定  大阪梅田 7/30(日)予定

 

フェイスニング全30種類のうち背中などを除く27種類のトレーニングと
クセの改善や効果アップのセルフケア(老廃物の流し方、筋膜リリース・頭蓋骨調整)を
3回に分けて(①~③)お伝えします。
表情筋のトレーニングは我流になりやすいので
何回か同じ回を受けていただくことをおススメします。

今までの連続講座やスマイルレッスンでお伝えしていない
予防改善法も、筋膜リリースや頭蓋骨のセルフ調整もございますので
連続講座や他のレッスンの受講者様も復習のためにもぜひお越しください。

今回は①笑顔 の募集です。

①笑顔 くいしばるクセの改善と頬のトレーニング

東京乃木坂 5/14(日) 10:00~12:00  定員 6名様 満員御礼

      6/3(土) 10:00~12:00  定員 6名様 募集中 満員御礼

大阪梅田  5/28(日) 11:00~13:00  定員 5名様 満員御礼

料金 8,000円  別途料金テキスト3,450円

連続講座受講者様・同じ回の再受講者様は5,000円
①に限りスマイルレッスン受講者様も5,000円で受けていただけます。
ワンデイレッスン2回以上、プライベートレッスン1回以上受講者様は6,000円。
テキストのない方はテキスト代3450円が別途必要です。


・東京 乃木坂駅徒歩1分

・大阪地下鉄御堂筋線中津駅徒歩4分 阪急梅田駅徒歩7分 JR大阪駅徒歩15分

詳細はお申込後お伝えします。 


お申し込みは  ⇒ こちらから

 

◆①笑顔 くいしばるクセの改善と頬のトレーニング

・表情筋トレーニング
全顔フェイスニング
口角挙筋 笑顔
下眼瞼 下マブタのたるみ
大頬骨筋 ホホのこわばり・笑顔
小頬骨筋 ほうれい線
上唇挙筋 歯茎丸見え改善
口輪筋上唇結節 タルミ
口輪筋 タルミ
口角下制筋 その他
上唇鼻翼挙筋 鼻筋のしわ

・その他のワーク
アゴを使わない笑顔のトレーニング
大人上品笑顔のトレーニング


・特におススメな方は・・・
くいしばりが強くエラが張っている方
接客、就活、婚活をされている方。
笑顔に自信のない方

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◆②目の周りの筋トレと額の横ジワ予防

・表情筋トレーニング
全顔フェイスニング
眼窩縁 目の疲れ、むくみ
上眼瞼挙筋 上マブタの垂れ下り
眼輪筋 カラスの足跡
上眼瞼 ちりめん皺
瞼板張筋 キリッとした目
皺眉筋 眉間の縦皺
前頭筋後頭筋 額の横ジワ
鼻根筋 目と目の間の横皺

・その他のワーク
額の横ジワ、眉間の縦ジワの徹底予防。
頭蓋骨のセルフ調整。

・特におススメな方は・・・
額の横ジワ、眉間の縦ジワが気になる方
目が細くなってきた方小さくなってきた方
たれ目になってきた方。
目の左右差が気になる方。
白目の充血、飛蚊症、眼瞼下垂が気になる方。
飛蚊症や眼瞼下垂が治るのではなく
トレーニングのあと、前に見えていた黒いものが一時的に見えなくなったり
眼瞼下垂気味の方の改善予防につながることがあります。

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◆③小顔・たるみ予防 表情筋トレーニングとセルフケア

・表情筋トレーニング
全顔フェイスニング
頬筋 ホホの下側タルミ
笑筋 口の横のシワ
頤筋・頤横筋 あごの梅干
翼突筋 小顔
広頸筋 首のシワ
二腹筋 首のシワ
顎舌骨筋 二重あご
咬筋 タルミ
側頭筋 タルミ
胸鎖乳突筋 むくみ

・その他のワーク
むくみたるみのセルフケア
筋膜リリース


・特におススメな方は・・・
お顔のたるみ、むくみが気になる方。
口の横のしわが気になる方

 

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◆こんな方にもお薦め◆①~③共通
最近「こわい」「疲れてる?」と言われた方
自分の誠意が伝わらない方
写真を撮った時の顔が緊張してしまう方
電車の窓ガラスに映る自分の顔に驚いた経験のある方
乾燥肌、オイリー肌、ニキビが気になる方。 
お肌のハリ、つやを取り戻したい方。
目の下、ホホのタルミが気になる方にもおススメです。

 

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◆連続講座(90分×5回)受講者様の声◆

お肌の変化


・肌が白くなりファンデーションの色を1つ上げた。
・長年ニキビ肌荒れで悩んでいたのが、トレーニングを始めて1ヶ月半頃からニキビが減り肌も少しずつツルツルになってきました。
・肌の調子がよくなり、乾燥もなくなりました。
・トレーニング後は肌の化粧品のすいこみ具合がすごくよくなります。
・クチビルの皮むけがなくなりました。
・冬の乾燥トラブルがなかった。
・真冬なのに「瑞々しいね。」と言われ嬉しかった。

 

お顔の変化


・ほうれい線がなくなりました~

・ほうれい線が左右対称になりました。
・口元にあった謎の線ができなくなりました。

・ひたいのしわが少なくなってきました。
・顔がむくんでいるときにトレーニングするとだんだんすっきりしました。
・くちびるがやわらかくなった気がします。 
・久しぶりに会った人にあごのあたりがすっきりした!と、言われました。
・フェイスラインがスッキリしたと思います。
・友人から、トレーニングしてからキレイになった健康的になったと言われるようになりました。

・周りから「なにかいい事あった?なんかしてる?」と聞かれました。

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表情の変化


・口角が上がりました。

・写真をとったら笑顔が自然になった気がします。
・顔が疲れにくくなった。
・顔の筋肉が柔らかくなって笑顔をしやすくなりました。 ・笑顔の大きさが大きくなりました。
・最近、表情をほめられることが増えました。
・自然に笑顔を作れるようになった疲れや眉間のシワが出にくくなって参加してよかった。。
・笑顔の練習をしているという自信から笑顔をどんどんしています。。
・なにもないのに最近「嬉しそうにしている」と、複数の方に声をかけられました。
・眉間を寄せるクセが改善された!
・久しぶりに会った友人に表情をほめられることが増えた。
・笑顔がでるようになり、母が「いいことだから絶対続けなさい。」と申しました。
・笑顔でいることに抵抗感がなくなりました。
・主人に笑顔をほめられました。


コミュニケーションの変化


・初めてあった方にまた会いたいと言っていただくことが多くなり、驚いています。
・鍛えることで自分の顔の印象が変わるなんてすばらしいと思いました。
・初対面がこわくなくなりました。
・こちらの表情が柔らかくなると相手も徐々に対応が変わってきつつあり、仕事がやりやすくなってきています。
・笑顔を意識することで周りの人とのコミュニケーションが少しよくなったような気がします。

内面の変化
・自分の顔だけでなく、その内側にある自分を毎日観察できるようになったと思います。
・自分の顔が好きになりました! 鏡を見るのが楽しくなりました!
・笑顔を意識するようになって気分も上がる楽しい時間が増えた気がします。
・気持ちが前向きになれた気がします。笑顔の練習をしているという自信ができてきたので。

・嫌われていると思っていた職場の人と、いい雰囲気になりました。

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その他の変化や講座の感想


・歌が歌いやすくなった(高音の発声がとてもよくなりました)
・楽しかったです。あっという間でした。
・細かい鍛え方を教えていただきとても勉強になりました。
・最初はどんなことをするのか緊張もありましたが、実際に受講してみるととても楽しかったです。
・今まで意識をしていなかった顔の筋肉を学んでおもしろいことを気づかされ楽しくレッスンを受けることができました。 ・色々な発見があっておもしろかったです。 
・毎回セミナーに来るのが楽しみで日曜日でも早起きできました。
・個人個人にあわせてアドバイスがありがたく、他の方のお話も参考になりました。
・自分と向き合う時間も持てて色々な人に薦めたくなりました。
・声楽をやっていた時に「ホホを高くあげるように」「あごのチカラを抜いて」と言われてもどうしようもなかったのが自分の顔の筋肉を意識したり鍛えたりすることで声楽にも活かしていけるのではないかと思いました。
・鏡をみる時間が増えて自分の顔、自分自身へ興味が広がりました。自分大好きレベルがUPしたのかなと思います。
・想像していたよりも幅広い、多くのお話をうかがうことができ毎回とても楽しみにしていました。
・山本先生のやさしい人柄のよさに癒され楽しくレッスンができました。
・ここに来ないと絶対に学べないことだったので本当にレッスンできてよかったです。
・自分の弱い表情筋がわかったのが一番の収穫です。
・姿勢を着にするようになりました。
・胸を開き、肩甲骨をよせることも意識することが増えたので肩コリも少し楽になり姿勢もよくなったので習慣やきっかけは大切だと思いました。

 

お申し込みは  ⇒ こちらから

ホームページからうまく申し込みができないときは

harubeface@gmail.com まで

お名前、電話番号、ご住所 ご希望内容、ご希望日時をご記入ください。

 

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以上の方法で連絡ができない場合は090-6977-3409 までお願いします。


4/2~大阪 表情筋連続講座 キャンセル待ち

キレイを磨く表情筋トレーニング 連続講座  90分×5回

料金 28,450円  (テキスト代 3,450円込)


大阪  定員 6名様 キャンセル待ち

4/2(日) 11:00~12:30  4/23 5/21 6/11 6/25

場所 大阪地下鉄御堂筋線中津駅徒歩4分 阪急梅田駅徒歩7分 JR大阪駅徒歩15分
  詳細はお申込後お伝えします。



顔にある20数種類の筋肉とデコルテ、美しい姿勢のためのトレーニング

お顔の筋膜リリース、お顔むくみをとるためにセルフケアの方法をお伝えします。

笑顔に必要な表情筋を知り、優しく柔らかい自然な笑顔を作るトレーニングを行います。
表情だけでなく、フェイスラインやほおや目の周りのたるみを防止する効果も。
キレイを磨きながら、コミュニケーション力のアップもはかれます。
表情筋が硬いと疲れ、怒り、緊張が伝わります。
表情筋のトレーニングで筋肉が柔軟になり表情が豊かになります。
内面も、視野が広がり、閉鎖的な傾向の方も、いろなんことが受け入れやすくなります。
そこでワークを取り入れ、体感し効果を上げていきます。

◆こんな方にお薦め◆
笑顔に自信がない方 営業・接客をされている方 最近「こわい」「疲れてる?」と言われた方
自分の誠意が伝わらない方 写真を撮った時の顔が緊張してしまう方
電車の窓ガラスに映る自分の顔に驚いた経験のある方
乾燥肌、オイリー肌、ニキビが気になる方。 お肌のハリ、つやを取り戻したい方。
目の下、ホホのタルミが気になる方にもおススメです。


申し訳ありませんが欠席された場合、振替はありません。
毎回、前回の復習をしますので最終回のトレーニング以外は受けていただくことが可能です。

フェイスニングの講師になるためには、この講座を受講後

フェイスニングを開発した犬童文子の元で中級コース、上級コースを受講していただく必要があります。

 

 

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トレーニングプログラム

(1回目)
     
全顔フェイスニング
 笑顔    口角挙筋
ほうれい線 小頬骨筋
笑顔   下眼瞼
たるみ 咬筋
たるみ 側頭筋

(2回目)

まぶたのむくみ、疲れ 眼窩縁
カラスの足跡予防 眼輪筋
笑顔   上唇挙筋
笑顔   大頬骨筋
フェイスライン二腹筋
首 胸鎖乳突筋

(3回目)

たるみ 頬筋
口輪筋
人中 口輪筋上唇結節
口の横の縦皺 笑筋
ちりめんジワ 上眼瞼筋
上瞼の垂れ下がり 上眼瞼挙筋
肩 肩甲挙筋

(4回目)

下唇下制筋
眉間のしわ 皺眉筋
額の横ジワ 前頭筋後頭筋
鼻根の横シワ鼻根筋
咀嚼を助ける翼突筋

(5回目)

オトガイ筋
口角下制筋
鼻筋の横皺上唇鼻翼挙筋
首のしわ 広頸筋
肩・背中 僧帽筋
二重顎 顎舌骨筋

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連続講座受講者様の声

お肌の変化


・肌が白くなりファンデーションの色を1つ上げた。
・長年ニキビ肌荒れで悩んでいたのが、トレーニングを始めて1ヶ月半頃からニキビが減り肌も少しずつツルツルになってきました。
・肌の調子がよくなり、乾燥もなくなりました。
・トレーニング後は肌の化粧品のすいこみ具合がすごくよくなります。
・クチビルの皮むけがなくなりました。
・冬の乾燥トラブルがなかった。
・真冬なのに「瑞々しいね。」と言われ嬉しかった。

 

お顔の変化


・ほうれい線がなくなりました~

・ほうれい線が左右対称になりました。
・口元にあった謎の線ができなくなりました。

・ひたいのしわが少なくなってきました。
・顔がむくんでいるときにトレーニングするとだんだんすっきりしました。
・くちびるがやわらかくなった気がします。 
・久しぶりに会った人にあごのあたりがすっきりした!と、言われました。
・フェイスラインがスッキリしたと思います。
・友人から、トレーニングしてからキレイになった健康的になったと言われるようになりました。

・周りから「なにかいい事あった?なんかしてる?」と聞かれました。

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表情の変化


・口角が上がりました。

・写真をとったら笑顔が自然になった気がします。
・顔が疲れにくくなった。
・顔の筋肉が柔らかくなって笑顔をしやすくなりました。 ・笑顔の大きさが大きくなりました。
・最近、表情をほめられることが増えました。
・自然に笑顔を作れるようになった疲れや眉間のシワが出にくくなって参加してよかった。。
・笑顔の練習をしているという自信から笑顔をどんどんしています。。
・なにもないのに最近「嬉しそうにしている」と、複数の方に声をかけられました。
・眉間を寄せるクセが改善された!
・久しぶりに会った友人に表情をほめられることが増えた。
・笑顔がでるようになり、母が「いいことだから絶対続けなさい。」と申しました。
・笑顔でいることに抵抗感がなくなりました。
・主人に笑顔をほめられました。

 

コミュニケーションの変化


・初めてあった方にまた会いたいと言っていただくことが多くなり、驚いています。
・鍛えることで自分の顔の印象が変わるなんてすばらしいと思いました。
・初対面がこわくなくなりました。
・こちらの表情が柔らかくなると相手も徐々に対応が変わってきつつあり、仕事がやりやすくなってきています。
・笑顔を意識することで周りの人とのコミュニケーションが少しよくなったような気がします。

内面の変化
・自分の顔だけでなく、その内側にある自分を毎日観察できるようになったと思います。
・自分の顔が好きになりました! 鏡を見るのが楽しくなりました!
・笑顔を意識するようになって気分も上がる楽しい時間が増えた気がします。
・気持ちが前向きになれた気がします。笑顔の練習をしているという自信ができてきたので。

・嫌われていると思っていた職場の人と、いい雰囲気になりました。

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その他の変化や講座の感想


・歌が歌いやすくなった(高音の発声がとてもよくなりました)
・楽しかったです。あっという間でした。
・細かい鍛え方を教えていただきとても勉強になりました。
・最初はどんなことをするのか緊張もありましたが、実際に受講してみるととても楽しかったです。
・今まで意識をしていなかった顔の筋肉を学んでおもしろいことを気づかされ楽しくレッスンを受けることができました。 ・色々な発見があっておもしろかったです。 
・毎回セミナーに来るのが楽しみで日曜日でも早起きできました。
・個人個人にあわせてアドバイスがありがたく、他の方のお話も参考になりました。
・自分と向き合う時間も持てて色々な人に薦めたくなりました。
・声楽をやっていた時に「ホホを高くあげるように」「あごのチカラを抜いて」と言われてもどうしようもなかったのが自分の顔の筋肉を意識したり鍛えたりすることで声楽にも活かしていけるのではないかと思いました。
・鏡をみる時間が増えて自分の顔、自分自身へ興味が広がりました。自分大好きレベルがUPしたのかなと思います。
・想像していたよりも幅広い、多くのお話をうかがうことができ毎回とても楽しみにしていました。
・山本先生のやさしい人柄のよさに癒され楽しくレッスンができました。
・ここに来ないと絶対に学べないことだったので本当にレッスンできてよかったです。
・自分の弱い表情筋がわかったのが一番の収穫です。
・姿勢を着にするようになりました。
・胸を開き、肩甲骨をよせることも意識することが増えたので肩コリも少し楽になり姿勢もよくなったので習慣やきっかけは大切だと思いました。

お申し込みはこちらから   ⇒ こちら
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こちらからの連絡がない場合は 090-6977-3409 までお願いします。


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