講師・お客様の声

2017年 5月

下半身のむくみと肩、首コリの関係

今年から始めた

ボイストレーニング

私は、どうも首のチカラを抜くのが下手です。

 

表情筋トレーナーの前は

ずーーーっと事務仕事

ほとんどパソコンなどのデスクワーク。

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肩を上げて内にキュッとチカラを入れるクセがあり

下半身の筋肉が弱いから、むくみやすく

肩でバランスをとることも原因のひとつ。

 

 

ずいぶん前から

少しずつ改善してきてはいますが

発声練習の時に

気をつけないと首にチカラが入る。

 

自分のわるいクセの数々が気づきになり

改善していくことで

表情筋トレーニングや

施術の時に改善策をお伝えすることができます。

 

ゆるめるところのゆるめ方。

使いたいところのトレーニング。

とっても大切です。

 

 

 


施術・プライベートレッスンのご案内

表情筋プライベートレッスン 痛くないどころか気持ちいい小顔整顔施術

◆大阪梅田 
大阪地下鉄御堂筋線中津駅徒歩4分 阪急梅田駅徒歩7分 JR大阪駅徒歩17分
  詳細はお申込後お伝えします。

4月10日(火)  13時~    15時~

4月14日(土)  13時~    15時~

4月19日(木)  12時~ 14時~

4月21日(土)  11時半~  13時半~ 15時半~

4月23日(月)  13時~    16時~

4月24日(火)   14時~

4月26日(木)   13時~   15時~

4月28日(土)   10時~   13時~    15時~

4月29日(日)  11時~  14時~

4月30日(月祝)  11時~  13時半~

5月6日(日)  11時~  13時半~

5月8日(火)  11時~  13時半~

5月16日(水)  12時~  14時半~

5月19日(土)  11時~  13時~   15時~

5月20日(日)  13時~   15時~

5月21日(月)  11時半~    14時~

5月22日(火)  14時~

5月26日(土)  11時~  13時~   15時~

5月27日(日)     15時半~

5月30日(水)  11時~   13時半~

 

 

大阪のみですが上記の日時以外のご希望がありましたら

3日程候補をお知らせください。
夜も可能です。

◆東京 乃木坂

5月12日(土) 満員御礼

5月13日(日) 満員御礼

女性のみの受付ですが

ご紹介がありましたら男性も可能です。
(ご家族様のご紹介で施術させていただいております。)

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痛くないどころか気持ちいい小顔整顔

喰いしばるクセがあると咬筋を酷使しエラが張り顔が大きくなるとともに
笑顔の時に頬を上げにくく、口を横に引きがちになります。
また、肩や首のコリが喰いしばるクセや眉間や額のシワを増長します。
難聴、耳鳴り、めまい、吐き気、頭痛、顎関節症が楽になることがあります。

シンメトリー整顔
クラニオパシー(頭蓋骨療法)を軸にした勝山浩尉智Ph.D.Fellowの開発した美容矯正
23個の骨からなる頭蓋骨。骨と骨の間の縫合部分の筋膜の緊張を解放することでお顔の歪みを整え
脳脊髄液やリンパ、血液の流れを良くし、さまざまな肌やお顔のトラブル
しわ、たるみ、クマ、肌質改善、リフトアップ、小顔にアプローチします。
首や肩の凝り、長年悩まされている頭痛や偏頭痛にも是非お試しください。
60分は基本のシンメトリー整顔+ピュアアイ(瞳をキレイに目を強調するための目元調整)

ハリウッド式小顔整顔
ロスアンゼルス在住の西田恒治氏が開発したメソッドです。
頭・顔・首の緊張をゆるめ、呼吸法とともにストレッチするような感じで
顔の左右の調整、頭蓋骨の歪みの調整をします。
片頭痛や首の痛みの治療、顎が痛く口が開かない、カクカク音がするなどの
顎関節症の治療の一環として開発されました。

矯正ではなく調整。痛みはありません。
また、首をゆるめることから首のコリからくる頭痛や
めまい、吐き気、難聴も、楽になった方がおられます。

個人差がありますがはじめは2週間~1か月に1回継続されることをお薦めします。

 

◆施術
☆メニュー☆

・ハリウッド式小顔整顔またはシンメトリー整顔40分 8000円
・シンメトリー整顔&クラニオパシーフット 70分 16000円
・NMTオイルセラピー&シンメトリー整顔 90分  18000円

施術オプションメニュー
ピュアアイ   +10分  +2000円
リンパ流し  +10分  + 2000円
たるみエイト   +15分  + 3000円
肩甲骨ほぐし +10分 +2000円 
首のコリがひどく痛い方にお勧め。

施術+表情筋トレーニング 
15分 +3000円  
30分 +6000円 
60分 +12000円

◆表情筋トレーニング

初回90分 15000円
2回目以降60分 12000円
オプションメニュー 首、咀嚼筋マッサージ 
+30分 +6000円

 

スケジュール

ヒアリング     10分

施術 小顔整顔  40分

表情筋プチレッスン 15分

身支度なども含め90分位お時間を予定してください。

施術当日のご注意

*メイクはしたままでもかまいません。
ハリウッド式小顔整顔では頬と首、シンメトリー整顔では首にオイルを使います。
オイルでファンデーションが落ちますので必要ならメイク道具をお持ちください。
アイメイクや眉のメイクは落ちません。

*お肌が弱くてオイルを使うのが心配な方は、ふだんお使いになっている乳液、または美容液をお持ちください。

*お顔と首にオイルを使うので、襟ぐりのあいた服装またはTシャツかキャミソールをお持ちください。

*ガードル、ボディスーツ等、身体を締めるものは着てこないようにお願いいたします。
 お着替えを持ってこられても結構です。ゆるめの服装でお越しください。

こんな方におすすめ

喰いしばるクセがある方。

お顔に左右差のある方。

歯ぎしりをする方。

肩や首のコリがある方。

お顔のむくみが気になる方。

エラが気になる方。

フェイスラインをすっきりさせたい方。

首のコリからの頭痛、吐き気、めまい、難聴のある方。

 

モニター募集中

施術、表情筋プライベートレッスン(3回受講者様のみ)

・ビフォーアフターの写真をブログやHPなどのSNS、チラシに

掲載可能で、感想をいただける方 料金より3000円引き。

・画像目隠し 料金より2000円引き

 

→ お申し込みはこちらから

ホームページからうまくお申し込みができないときは

harubeface@gmail.com まで

お名前、電話番号、ご住所 ご希望内容、ご希望日時をご記入ください。

 

LINEはこちら

友だち追加

以上の方法で連絡ができない場合は090-6977-3409 までお願いします。

 


6/3乃木坂「笑顔と美姿勢のコラボ講座」

美脚王子Ryujiさんとのコラボ

美姿勢と笑顔

好評につき「最強の女になる講座」再び

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★6月3日(日) 乃木坂 8名 
13:00~17:00 最強の女になる講座
料金 20,000円

 

乃木坂駅から徒歩1分(5番出口から右75m)

青山一丁目から徒歩8分(3番出口、赤坂図書館方面に出て600m)

六本木駅から徒歩6分(大江戸ミッドタウン西出口・新東京美術館方面エレベーター出て450m)

 

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オムロンヘルスケアとワコールの女姿力向上委員会が
外国人男性50名に聞いた日本人女性の印象で
とっても残念なことの一位は「歩き方」



歩き方が奇妙 !!!


だとか。



その奇妙な歩き方の

日本女性と一緒に歩きたくない

 

とか。

 

私達日本人は

膝を曲げる傾向があり
それがネコ背、巻き型の要因になり
首コリ、肩コリへとつながって

挙句の果てに

諸外国の男性達に一緒に歩きたくないと言われる。

別に一緒に歩いてもらわなくても結構ですが(笑)


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また、表情筋レッスン受講者様がイギリスに留学中

「あなたもっと笑いなさい。」
なんども言われた方が
表情筋レッスンにお越しになり


笑っているつもりだったけど笑っていなかった

と、気づかれた方もいらっしゃいます。



つまり

この日本で

美姿勢と笑顔をみにつければ


最強の女になる!

 

 

 

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笑顔のレッスンは

笑顔で必要な表情筋トレーニングと

笑顔を体に落とし込む数々のワークをいたしますので

すでに表情筋レッスンを受けた方にもおススメです。

 

美意識は

書き出しを中心としたワーク

実践では美姿勢とウォーキングを

王子がビシバシ高みに上げてくださいます。

 


◆笑顔の講座を受けると 

・周りが笑顔になる。

・笑顔が大きくなる。 

・写真で自然な笑顔になる。 

・楽しそうな自分がいる。

・笑顔でいる時間が長くなる。 

・家族や周囲に喜ばれる。 

・笑顔が返ってくる。
 
・「恋してる?」って聞かれる。

・フェイスラインがスッキリする。



◆美脚王子Ryujiさんの美意識講座を受けると
 
・見た目が変わる

・毎日が今よりもっと楽しくなる 

・姿勢が整うので若々しく見られる 

・人から褒められる回数が増える 

・笑顔でいる時間が多くなる





◆私たちのコラボを受けると 

・キレイが加速する。 

・自分次第で生きられる。 

・行動が軽やかに進む。 

・最強の女になる!

 

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※コラボ講座のご意見、ご感想

コラボの意外な内容でしたが

笑顔と美姿勢の2つの日々の日常で意識できることを

再確できた日でした。

いやー・・・最強の女になる意味がよくわかりました。

笑顔あらためて勉強になったし

笑顔で美しい姿勢で歩くってすごくつながっている!

気持ちも変わる

キレイな姿勢と笑顔は日々の努力のたまものだなと感じた。

両方を一緒に学ぶことでエレガントになれそうです。

Wで笑顔と姿勢について勉強になりました。

楽しかったです。

今日の夜から帰り道から取り入れて帰ります。

実践ですぐできることがほとんどで毎日継続するように

手帳にしっかり書きます。

両講座ともとっても楽しかったです!!

盛りだくさんの内容でした!!

ずっと笑顔、ずっといい姿勢ですごすようにします♪

とても美意識に対して勉強になりました。

あっという間の時間で楽しかったです。

いい機会を与えていただいてありがとうございました。

3時間みっちりレッスンで、充実していました。

「あとはやるだけ」とのお言葉を胸に努力して参ります。

とても楽しかったです。

講座で教えていただいたことを

ぜひ日常で実践していきます。

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※表情筋・笑顔について

筋肉を使って笑うのと、アゴの筋肉で笑う事の違いが

分かって良かったです。

細かい表情の筋肉の動かし方をシートを

よく見て復習します。

最近は毎日表情筋のトレーニングをしているので

“コピーをとる時”や”ドアノブから”笑顔も
今日から取り入れます。

笑顔の効果が相手にあたえる影響も大きく

今後に実践したいと思います。

顔はたくさんの筋肉で出来ていることと

ちょっときたえるだけでよいということなので

意識すると変われそうだなと思いました。

全顔はやはり気持ちいい!!
気がついたら電車の中でやっているけれど

鏡見てやろう! と改めて思った次第です…

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ドアを真顔で入って笑顔作るのと

笑顔のままあいさつすると気持ちも笑顔で

自分も楽しく心の温度があがる。

無表情と笑顔での実験で

自分の気持ちさえも違うことに

初めて気が付きました。

毎日トレーニングしてるのに

いつでもどこでも笑顔が作れるように

自分が心がけてないことに気づきました。

これはもったいない!

ちょっとした動作、仕草プラスほほを上げる、口角を上げる

これが自然に身につくようがんばります。

笑顔が心の平和を生みだす事に笑顔の大切を

つくづく感じました。

日頃のなにげない行動にも笑顔を心がけたいと

思いました。

ふだんホホの筋肉を使っていない事に気づきました。

毎日意識してスマイル練習して小顔になれるように

したいです。

笑顔でいる事は自分にとっても周囲にとっても

いい印象、いい気分でいられることに

気づけたのでこれから意識していこうと思います。

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※美意識・美姿勢について

美意識・美姿勢とはなかなか根づくまでしんどいなと

思いました 笑

でも最初に目的を書きだしたのでそれを忘れないようにします!!

自然な笑顔、自然に美姿勢ができるようになると決意します

いや、しました!!

次回お会いした時にびっくりしてもらえるように

しておきます。

姿勢によって体調も良くなる事や歩く時の意識のしかたが

本当に勉強になりました。

エレガントな女性をめざしてがんばります!!

とても楽しくきびしく教えていただきました。

今からでも遅くない!

これから頑張ってエレガントな姿勢歩き方を

身につけられるようにします。

もっと早くに教えていただきたかったですが

でも、今教えていただけてよかったと本当に思ってます。

先生のダメ出しを思い出します。

また次回も教えていただいて

より美しい姿勢と歩き方を身につけたいです。

足首まわし発見でした!

いつも寝る時に足が冷たいので是非

実践させていただきます。

ふだんから意識を忘れないようにすることが大事だと

身にしみてわかりました。

姿勢歩き方などチェックする習慣はぜひつけるようにします。

また次回があればぜひ参加したいです。

どちらも内面ありきの実践的な内容でよかったです。

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☆6月3日(日) 乃木坂 8名 

13:00~17:00 最強の女になる講座
8名  20000円 

乃木坂駅から徒歩1分(5番出口から右75m)

青山一丁目から徒歩8分(3番出口、赤坂図書館方面に出て600m)

六本木駅から徒歩6分(大江戸ミッドタウン西出口・新東京美術館方面エレベーター出て450m)



⇒ 申し込みはこちら

 

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ディズニーランドでダンサー時代に
椎間板ヘルニアと坐骨神経痛を患う中
リハビリで始めたヨガにはまり、その後ピラティスと出会い
ヘルニアと坐骨神経痛を完治させ、
2008年Core Pilates NYにてマット初・中級認定資格を取得し
帰国後はプライベートレッスンを中心に
フリーランスで活動。

NY仕込みのエクササイズをベースに
ヨガとピラティスをmixした独自のBody make手法を取り入れたLessonを始めると
ウェディングを控えた女性たちから
“短期間で確実にボディラインが綺麗になる”
と一躍口コミが広がり,東京を中心に
数多くのクライアントを抱える人気インストラクターとなる。

健康美が漂わせる細くしなやかなボディラインに引締めるそのエクササイズは
今「もっとも予約の取れないレッスン」の1つ
として全国のヨガ・ピラティススタジオから引き合いが絶えない。

一般的なジムやヨガスタジオでは全く類例が無い
独特のエクササイズメニューは、体験者の多くがLesson直後からの
効果を口にしリピート率は8割を超える。

ショーダンサー,モデルのキャリアを通して
美容への造詣も深くスキンケア、マクロビオティック、
ローフード、薬膳、漢方など幅広い知識にも定評があり
不定期で美味しく食べる食の講座、
意識を変えて毎日を今よりももっと楽しく過ごす美意識講座、
ウォーキングレッスンも開催。

東京以外の土地でのイベント・ワークショップは
現在までに、札幌、前橋、足利、愛知、大阪、神戸、
広島、岡山、福岡、NY、イタリア・フィレンツェで開催。

身長 185cm 体重 65~68kg 体脂肪率 5~7% 
B 97 W 68 H 90

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