講師・お客様の声-小顔、表情筋トレーニングのbe face.
大変おそろしいことに
大頬骨筋を使っているつもりで
ああ、私の愛する
お嬢様の顎関節を心配して
私の元へお越しくださった聡明なお母様。
子供のいない私には
興味津々な母娘の会話。
私の知らない世界。
お越しくださった当初は
娘を見守る母の眼差しに
感動すると同時に
少しでも
お嬢様に粗相をしたら・・・
と、恐怖の妄想をしたものでした。
が
今は肩や咬筋のコリを触った時に
お嬢様が
「痛い〜！」
と訴えられても
ハハハ〜！痛いんや〜。
お受験も志望校合格!!!
おめでとうございます!!!
皮膚の表皮の一番下の層 基底層に
ターンオーバーを正常に戻すには
表情筋動かすんや !!
顔の表面にある表情筋を動かす。
血流がよくなる。
細胞に栄養がいきわたる。
顔の毛細血管。
ドバーーーッ!!
と、流してまいりましょう～!
◆シンメトリー小顔整顔＆表情筋プチレッスン・プライベートレッスンの
小顔整顔の施術の後お肌の調子がいい
と、メールをいただきました。
施術後腸の調子もいいようで快便も続いているとか。
「小顔整顔で、なぜお肌の調子がよくなるのか?」
その前に、表情筋を動かすことでお肌の調子がよくなるのは
血流がよくなるからですね。
細胞に栄養が届き、代謝が上がり、ハリも取り戻します。
また脂腺、汗腺の働きも正常になる。
小顔整顔で、なぜお肌の調子がよくなるのか?
小顔整顔の施術の流れは
頭をゆらし首や顔の深いところや浅いところの筋肉をゆるめ
首の筋肉をオイルを使ってゆるめ
頭がい骨を調整します。
顔、首の筋肉をゆるめるとそこでまず、血流がよくなる。
頭蓋骨のゆがみがとれて整うこと
ここにも実はお肌によい影響を与える秘密がありました。
脳脊髄液は
脳を浮かせて保護し、脳・脊髄神経に栄養物質を運ぶとともに
脳下垂体から分泌される女性ホルモン、成長ホルモンの分泌を促し助けています。
この脳脊髄液は頭がい骨から仙骨をゆっくり循環しています。
ということは
頭がい骨を整える小顔整顔は
脳脊髄液へのアプローチとなり
ホルモンの分泌を促し、顔のむくみも軽減され
表情筋にもいい影響を与えてくれるわけなのです。
寒くて首、肩がコリがちな今
乾燥しがちな今、
全国的に寒い。
京都も寒い。
木造の我が家は特に寒い。
ストーブの前を陣取るサラ隊長。
ここから動く気はない。
不動明王と化す。
小顔整顔の施術にのお客様も
五十肩や腰痛などの不調がおありの方が多いです。
寒い日が続くと
背中やお尻の緊張が、腰に負担をかけてしまう。
今、施術前に筋膜をゆるめるものとは別に
骨に沿ってコリコリ痛キモポイントを
胸、肩、腕、背中、お尻、膝下と
探求させていただいてますが
不調を感じてらっしゃる方には
ぴったりの施術だったようで
やっている私も満足度大♪
「そこ、痛いです!!」
というお言葉に
内心ワクワクしてしまういけない私。
中には
「くすぐったい!!!」とおっしゃる方もあり
いつもの筋膜リリースの方がおススメかなと
施術を変更。。。
次回からは整顔前の施術を
筋膜リリースかコリコリ痛キモか
選んでいただこうと思っております。
このコリコリ痛キモ
ピッタリの方には
とても背中、肩回りが軽くなられる。
小顔整顔の時には
こんな感じのゆるーい睡眠を楽しんでいただけます～Zzz Zzz
背中がベッドに貼りつく～!
自分でゆるめることもできますので
自分の身体しっかり触ってあげましょうね♪
◆シンメトリー小顔整顔＆表情筋プチレッスン・プライベートレッスンの
頬を縦に走る表情筋三本
真ん中にある
小頬骨筋 しょうきょうこつきん
細い!
長い!
衰えやすい!
この表情筋が衰えると
頬が下がる ↓
ホウレイ線が深くなる。
そして両隣の表情筋が太いので
正しい位置をつかむのが難しい!!
動かしてる気がしないから
余計に頑張って他の表情筋を使ってしまう
N G ! !
頑張るあまり、こんなシワを寄せてしまうと
トレーニングになりません。
他のところはチカラを抜いて～!!
反対の口角は鼻の下まで持ってきます。
OK ♪
↓ これは他のところでがんばってる。
これでもか!!
と、ちょっと意地になってます(笑)
鼻がいがんでる～。
Point
他のところで頑張らない!!
動かした～感がないくらいで
(頑張る一歩手前でやめて)
正しい位置に指を置き
小頬骨筋を意識しましょう!
◆シンメトリー小顔整顔＆表情筋プチレッスン・プライベートレッスンの
この土日にお越しくださったお客様。
皆様、首コリが半端ない。
特に、おひとり、首コリの女王候補様がお越しくださいました。
私が今まで出会った女王クラスに余裕でおはいりいただけるくらい
岩のように硬く頭痛までおきてらっしゃいました!
表情筋のトレーニングと
小顔整顔の施術をしていますが
このふたつに共通する大切なこと。
姿勢。
肩が内に巻いている
猫背になっていると
頸椎が斜め前にまっすぐ伸び
頭が前に来て
首や肩の筋肉の緊張をうみます。
また、骨盤、肩甲骨、頬骨は連動しています。
骨盤が歪むと肩甲骨、頬骨も歪む。
表情筋を一生懸命トレーニングしていても
姿勢がわるいと頬は下がる。
場合によっては全体的な下垂や
年齢によっては
額から目に横ジワが入りやすくなります。
また、顔が大きく見えるのも姿勢。
姿勢が変わると首が長く顔が小さく見える。
喰いしばり、むくみなども顔がスッキリしない
それらの原因も姿勢を変えると改善しやすい。
小顔整顔の施術で首の緊張をゆるめることも大切です。
ストレッチだけではなかなかゆるまない。
施術でゆるめた後
それを維持するために
正しい姿勢のためのポイントを意識し
ゆるめる体操やストレッチをとりいれ
習慣を変えることがとっても大切。
お越しくださった方には
注意するポイントや体操をお伝えしています。
ホームでの電車待ち。
電車の中や
エスカレーター
エレベーター待ち
その都度意識するところ
呼吸とあわせて身体を整える。
パソコン、スマホなどの首コリタイムに
ストレッチをこまめにいれる。
日常の中で気をつけることで
使い方を変えていく。
姿勢を変えると
全体のラインが変わり美しい。
筋肉、表情筋の使い方で印象が変わる。
そのポイントを知っているか知っていないかの差は
人生が変わるくらい大きい。
◆シンメトリー小顔整顔＆表情筋プチレッスン・プライベートレッスンの
「疲れてる?」
直訳すると
顔ヤバイ・・・
20代後半から30代にかけて
疲れてないのに
「疲れてる?」と聞かれることか起こり
30代後半になってくると
ふと鏡を見た時に老いの気配を
また、友人の顔にもそれを感じるころ。
電車にうつる窓ガラスの自分の顔も
目をうたがうことが。
このころには
肌トラブルが発生する方も。
40代では、危機感がもっと増し
周りでプチ整形情報が入ってくる。
50代は体の筋肉も衰えることで
顔の上半分に横ジワが目立ち始めたり
頬の下垂が半端なくなる。
表情筋のトレーニング朝晩5分 一日10分を一年続けると
年間60時間トレーニングをしたことになります。
表情筋を毎日動かした一年後の自分と
トレーニングしなかった自分の違いは・・・
『習慣は、最高の召使いか
最悪の主人のいずれかである』
（アメリカの神学者 ナサニエル・エモンズ）
◆シンメトリー小顔整顔＆表情筋プチレッスン・プライベートレッスンの
連続講座受講者様・プライベートレッスン受講者様の声
表情筋のトレーニングを続けた皆様の感想です。
以下のテーマ別にまとめてみました。
ぜひご覧ください。
お肌の変化
お顔の変化
表情の変化
内面の変化
コミュニケーションの変化
その他の変化や講座の感想
お肌の変化
・肌が白くなりファンデーションの色を1つ上げた。
・長年ニキビ肌荒れで悩んでいたのが
トレーニングを始めて1ヶ月半頃からニキビが減り肌も少しずつツルツルになってきました。
・肌の調子がよくなり、乾燥もなくなりました。
・トレーニング後は肌の化粧品のすいこみ具合がすごくよくなります。
・クチビルの皮むけがなくなりました。
・冬の乾燥トラブルがなかった。
・真冬なのに「瑞々しいね。」と言われ嬉しかった。
お顔の変化
・ほうれい線がなくなりました～
・ほうれい線が左右対称になりました。
・口元にあった謎の線ができなくなりました。
・ひたいのしわが少なくなってきました。
・顔がむくんでいるときにトレーニングするとだんだんすっきりしました。
・くちびるがやわらかくなった気がします。
・久しぶりに会った人にあごのあたりがすっきりした!と、言われました。
・フェイスラインがスッキリしたと思います。
・友人からトレーニングしてからキレイになった健康的になったと言われるようになりました。
・周りから「なにかいい事あった?なんかしてる?」と聞かれました。
表情の変化
・口角が上がりました。
・写真をとったら笑顔が自然になった気がします。
・顔が疲れにくくなった。
・顔の筋肉が柔らかくなって笑顔をしやすくなりました。
・笑顔の大きさが大きくなりました。
・最近、表情をほめられることが増えました。
・自然に笑顔を作れるようになった疲れや眉間のシワが出にくくなって参加してよかった。。
・笑顔の練習をしているという自信から笑顔をどんどんしています。。
・なにもないのに最近「嬉しそうにしている」と、複数の方に声をかけられました。
・眉間を寄せるクセが改善された!
・久しぶりに会った友人に表情をほめられることが増えた。
・笑顔がでるようになり、母が「いいことだから絶対続けなさい。」と申しました。
・笑顔でいることに抵抗感がなくなりました。
・主人に笑顔をほめられました。
コミュニケーションの変化
・初めてあった方にまた会いたいと言っていただくことが多くなり、驚いています。
・鍛えることで自分の顔の印象が変わるなんてすばらしいと思いました。
・初対面がこわくなくなりました。
・こちらの表情が柔らかくなると相手も徐々に対応が変わってきつつあり、仕事がやりやすくなってきています。
・笑顔を意識することで周りの人とのコミュニケーションが少しよくなったような気がします。
内面の変化
・自分の顔だけでなく、その内側にある自分を毎日観察できるようになったと思います。
・自分の顔が好きになりました! 鏡を見るのが楽しくなりました!
・笑顔を意識するようになって気分も上がる楽しい時間が増えた気がします。
・気持ちが前向きになれた気がします。笑顔の練習をしているという自信ができてきたので。
・嫌われていると思っていた職場の人と、いい雰囲気になりました。
その他の変化や講座の感想
・歌が歌いやすくなった(高音の発声がとてもよくなりました)
・楽しかったです。あっという間でした。
・細かい鍛え方を教えていただきとても勉強になりました。
・最初はどんなことをするのか緊張もありましたが
実際に受講してみるととても楽しかったです。
・今まで意識をしていなかった顔の筋肉を学んでおもしろいことを気づかされ
楽しくレッスンを受けることができました。
・色々な発見があっておもしろかったです。
・毎回セミナーに来るのが楽しみで日曜日でも早起きできました。
・個人個人にあわせてアドバイスがありがたく、他の方のお話も参考になりました。
・自分と向き合う時間も持てて色々な人に薦めたくなりました。
・声楽をやっていた時に「ホホを高くあげるように」「あごのチカラを抜いて」
と言われてもどうしようもなかったのが
自分の顔の筋肉を意識したり鍛えたりすることで
声楽にも活かしていけるのではないかと思いました。
・鏡をみる時間が増えて自分の顔、自分自身へ興味が広がりました。
自分大好きレベルがUPしたのかなと思います。
・想像していたよりも幅広い、多くのお話をうかがうことができ毎回とても楽しみにしていました。
・山本先生のやさしい人柄のよさに癒され楽しくレッスンができました。
・ここに来ないと絶対に学べないことだったので本当にレッスンできてよかったです。
・自分の弱い表情筋がわかったのが一番の収穫です。
・姿勢を気にするようになりました。
・胸を開き、肩甲骨をよせることも意識することが増えたので肩コリも少し楽になり姿勢もよくなったので習慣やきっかけは大切だと思いました。
表情筋は、ひとりひとり クセや弱いところが違います。
継続してトレーニングされることをオススメします。
『習慣は、最高の召使いか
最悪の主人のいずれかである』
（アメリカの神学者 ナサニエル・エモンズ）
表情筋のトレーニング朝晩5分 一日10分を一年続けると
年間60時間トレーニングをしたことになります。
一年後のみなさんは、どんな表情を手にし
周りの人たちとの関係はどうなっているでしょう!!
